Wiedz, co masz na talerzu
Steak T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 223 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 6,5 g 32%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 40 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 52 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potas 232 mg 5%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcja | 113 g | 252 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 226 g | 504 | 45 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porcje | 339 g | 756 | 68 g | 0 g | 52 g |
| 4 porcje | 452 g | 1008 | 91 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 30 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 40 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 50 g | 0 g | 38 g |
Podobne produkty
- Stek T-boneoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe215 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, klasy choice, surowa224 kcal / 100 g
- Wołowina kawałki detalicznekompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko tkanka mięśniowa, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe140 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa149 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Steak T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Steak T-bone?
100 g produktu Steak T-bone zawiera 223 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Steak T-bone?
1 porcja (113 g) produktu Steak T-bone zawiera 252 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Steak T-bone?
2 porcje (226 g) produktu Steak T-bone zawiera 504 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Steak T-bone?
½ porcji (56,5 g) produktu Steak T-bone zawiera 126 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Steak T-bone?
3 porcje (339 g) produktu Steak T-bone zawiera 756 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Steak T-bone?
4 porcje (452 g) produktu Steak T-bone zawiera 1008 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Steak T-bone?
50 g produktu Steak T-bone zawiera 112 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Steak T-bone?
150 g produktu Steak T-bone zawiera 335 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172118 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
