Wiedz, co masz na talerzu
Stek T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 215 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 6,2 g 31%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
- Cholina 83,1 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 246 mg 5%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 113 g | 243 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 226 g | 486 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 porcje | 339 g | 729 | 69 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcje | 452 g | 972 | 92 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 0 g | 36 g |
Podobne produkty
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe223 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja oczyszczonych kawałków detalicznych, tkanka mięśniowa i tłuszcz, oczyszczone do 1/8" tłuszczu, select, surowe193 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek T-bone?
100 g produktu Stek T-bone zawiera 215 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek T-bone?
1 porcja (113 g) produktu Stek T-bone zawiera 243 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek T-bone?
2 porcje (226 g) produktu Stek T-bone zawiera 486 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek T-bone?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek T-bone zawiera 121 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek T-bone?
3 porcje (339 g) produktu Stek T-bone zawiera 729 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek T-bone?
4 porcje (452 g) produktu Stek T-bone zawiera 972 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek T-bone?
50 g produktu Stek T-bone zawiera 108 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek T-bone?
150 g produktu Stek T-bone zawiera 323 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173352 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
