Wiedz, co masz na talerzu
Stek T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
z kością, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,76 mg 45%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
- Cholina 66,1 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 4,7 mg 43%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone na grillu294 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
- Polędwica z antrykota wołowegobez kości, wyłącznie oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, grillowane208 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek T-bone?
100 g produktu Stek T-bone zawiera 217 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone?
1 porcja (85 g) produktu Stek T-bone zawiera 184 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone?
2 porcje (170 g) produktu Stek T-bone zawiera 369 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek T-bone zawiera 92 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone?
3 porcje (255 g) produktu Stek T-bone zawiera 553 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone?
4 porcje (340 g) produktu Stek T-bone zawiera 738 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek T-bone?
50 g produktu Stek T-bone zawiera 109 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek T-bone?
150 g produktu Stek T-bone zawiera 326 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168620 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
