Wiedz, co masz na talerzu
Steak T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone na grillu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 294 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 8,7 g 44%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,8 µg 75%
- Cholina 58,6 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potas 240 mg 5%
- Cynk 4 mg 37%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 26,3 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 85 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcje | 170 g | 500 | 41 g | 0 g | 36 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 125 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 porcje | 255 g | 750 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4 porcje | 340 g | 1000 | 82 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 48 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 61 g | 0 g | 53 g |
Podobne produkty
- Stek T-boneoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, grillowane281 kcal / 100 g
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Stek porterhousetylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8", select, surowe145 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla253 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Steak T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Steak T-bone?
100 g produktu Steak T-bone zawiera 294 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Steak T-bone?
1 porcja (85 g) produktu Steak T-bone zawiera 250 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Steak T-bone?
2 porcje (170 g) produktu Steak T-bone zawiera 500 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Steak T-bone?
½ porcji (42,5 g) produktu Steak T-bone zawiera 125 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Steak T-bone?
3 porcje (255 g) produktu Steak T-bone zawiera 750 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Steak T-bone?
4 porcje (340 g) produktu Steak T-bone zawiera 1000 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 72 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Steak T-bone?
50 g produktu Steak T-bone zawiera 147 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Steak T-bone?
150 g produktu Steak T-bone zawiera 441 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169537 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
