Wiedz, co masz na talerzu
Steak T-bone
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone na grillu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 289 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 8,4 g 42%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,9 µg 77%
- Cholina 58 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 248 mg 5%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 246 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 491 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 123 | 11 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 737 | 63 g | 0 g | 52 g |
| 4 porcje | 340 g | 983 | 84 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 62 g | 0 g | 51 g |
Podobne produkty
- Stek T-boneoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, grillowane281 kcal / 100 g
- Chudy stek t-bonelędźwie, kość t, chuda, ugotowana, pieczona247 kcal / 100 g
- Stek wołowy T-bonesurowy211 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Steak T-bone
Ile kalorii ma 100 g produktu Steak T-bone?
100 g produktu Steak T-bone zawiera 289 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Steak T-bone?
1 porcja (85 g) produktu Steak T-bone zawiera 246 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Steak T-bone?
2 porcje (170 g) produktu Steak T-bone zawiera 491 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Steak T-bone?
½ porcji (42,5 g) produktu Steak T-bone zawiera 123 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Steak T-bone?
3 porcje (255 g) produktu Steak T-bone zawiera 737 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Steak T-bone?
4 porcje (340 g) produktu Steak T-bone zawiera 983 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Steak T-bone?
50 g produktu Steak T-bone zawiera 145 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Steak T-bone?
150 g produktu Steak T-bone zawiera 434 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173351 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
