Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda i tłuszcz, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 218 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 6,2 g 31%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,8 µg 75%
- Cholina 51,4 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 246 mg 5%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcja | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcje | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
Podobne produkty
- Stek T-bonez kością, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe160 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek z polędwicywołowina, lędźwie, bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, surowe143 kcal / 100 g
- Kawałki wołowinykompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, klasy choice, surowa224 kcal / 100 g
- Wołowina w kawałkachwołowina, kompozycja okrojonych kawałków, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasy choice, surowa176 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe151 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stekbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe202 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 218 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek porterhouse?
1 porcja (113 g) produktu Stek porterhouse zawiera 246 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek porterhouse?
2 porcje (226 g) produktu Stek porterhouse zawiera 493 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek porterhouse?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek porterhouse zawiera 123 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek porterhouse?
3 porcje (339 g) produktu Stek porterhouse zawiera 739 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek porterhouse?
4 porcje (452 g) produktu Stek porterhouse zawiera 985 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 66 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 109 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 327 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168715 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
