Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 276 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 25%
- Tłuszcze nasycone 7,3 g 36%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,37 mg 21%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,2 µg 91%
- Cholina 91,3 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 299 mg 6%
- Cynk 4,6 mg 41%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcje | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
Podobne produkty
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek T-bonetylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone198 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, z rusztu260 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla222 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 276 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse?
1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse zawiera 235 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse?
2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse zawiera 469 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse zawiera 117 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse?
3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse zawiera 704 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse?
4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse zawiera 938 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 66 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 138 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 414 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169459 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
