Wiedz, co masz na talerzu
Stek porterhouse
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 212 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,3 µg 95%
- Cholina 99,3 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 328 mg 7%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcje | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Stek T-bonetylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone198 kcal / 100 g
- Steak T-bonemięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe228 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek porterhouse
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek porterhouse?
100 g produktu Stek porterhouse zawiera 212 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse?
1 porcja (85 g) produktu Stek porterhouse zawiera 180 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse?
2 porcje (170 g) produktu Stek porterhouse zawiera 360 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek porterhouse zawiera 90 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse?
3 porcje (255 g) produktu Stek porterhouse zawiera 541 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse?
4 porcje (340 g) produktu Stek porterhouse zawiera 721 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek porterhouse?
50 g produktu Stek porterhouse zawiera 106 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek porterhouse?
150 g produktu Stek porterhouse zawiera 318 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168638 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
