Wiedz, co masz na talerzu

Por

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

23
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany4,1 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 23 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 4,1 g 1%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,8 g 10%
  • Cukry 3,8 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3 µg 0%
  • Witamina C 3,1 mg 3%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,35 mg 2%
  • Witamina K 10,1 µg 8%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
  • Witamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotyna (B7) 3 µg 10%
  • Foliany (B9) 33 µg 8%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 52 mg 4%
  • Żelazo 0,42 mg 2%
  • Magnez 7 mg 2%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Potas 230 mg 5%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g231,5 g4,1 g0,2 g
50 g50 g120,8 g2,1 g0,1 g
150 g150 g352,3 g6,2 g0,3 g
200 g200 g463 g8,2 g0,4 g
250 g250 g583,8 g10 g0,5 g

Pytania o produkt: Por

Ile kalorii ma 100 g produktu Por?

100 g produktu Por zawiera 23 kcal, w tym 1,5 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Por?

50 g produktu Por zawiera 12 kcal, w tym 0,8 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Por?

150 g produktu Por zawiera 35 kcal, w tym 2,3 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Por?

200 g produktu Por zawiera 46 kcal, w tym 3 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Por?

250 g produktu Por zawiera 58 kcal, w tym 3,8 g białka, 10 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-624 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika