Wiedz, co masz na talerzu
Por
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane w niesolonej wodzie
16
kaloriekcal na 100 g
Białko1,2 g
Węglowodany2,5 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 2,5 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 2,3 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 9,5 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Biotyna (B7) 0,7 µg 2%
- Foliany (B9) 44 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,22 mg 1%
- Magnez 5 mg 1%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potas 169 mg 4%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,2 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,8 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,4 g | 5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 6,3 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Cebulagotowana w niesolonej wodzie25 kcal / 100 g
- Selerugotowane w niesolonej wodzie5 kcal / 100 g
- Cebula dymkagotowana26 kcal / 100 g
- Marchewstare, ugotowane w niesolonej wodzie29 kcal / 100 g
- Jarmużgotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Sałatka z poragotowany, z marynatą octową110 kcal / 100 g
- Kapusta wiosennaugotowane w niesolonej wodzie20 kcal / 100 g
- Rzepaugotowane w niesolonej wodzie12 kcal / 100 g
- Cukiniagotowane w nieosolonej wodzie15 kcal / 100 g
- Brokułzielone, gotowane w niesolonej wodzie28 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Por
Ile kalorii ma 100 g produktu Por?
100 g produktu Por zawiera 16 kcal, w tym 1,2 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Por?
50 g produktu Por zawiera 8 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Por?
150 g produktu Por zawiera 24 kcal, w tym 1,8 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Por?
200 g produktu Por zawiera 32 kcal, w tym 2,4 g białka, 5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Por?
250 g produktu Por zawiera 40 kcal, w tym 3 g białka, 6,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-625 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
