Wiedz, co masz na talerzu
cukinia
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane w nieosolonej wodzie
15
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany1,8 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 15 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 1,7 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 32,5 µg 4%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,51 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Biotyna (B7) 0,72 µg 2%
- Foliany (B9) 20,6 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Potas 238 mg 5%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,3 g | 4,5 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Cukinia z zieloną skórkągotowana, przygotowana w kuchence mikrofalowej lub na parze, odsączona20 kcal / 100 g
- Suszona cukinia280 kcal / 100 g
- Żółta cukiniagotowana22 kcal / 100 g
- Cukinia letniaw soku pomidorowym, w konserwie29 kcal / 100 g
- Zielona cukinia20 kcal / 100 g
- Cukiniegotowane19 kcal / 100 g
- Dyniagotowana, ugotowana, odsączona, z solą18 kcal / 100 g
- Dynia letniawszystkie odmiany, surowe16 kcal / 100 g
- Dyni piżmowejgotowane w niesolonej wodzie24 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany w niesolonej wodzie29 kcal / 100 g
Pytania o produkt: cukinia
Ile kalorii ma 100 g produktu cukinia?
100 g produktu cukinia zawiera 15 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu cukinia?
50 g produktu cukinia zawiera 8 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu cukinia?
150 g produktu cukinia zawiera 23 kcal, w tym 2 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu cukinia?
200 g produktu cukinia zawiera 30 kcal, w tym 2,6 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu cukinia?
250 g produktu cukinia zawiera 38 kcal, w tym 3,3 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-628 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
