Wiedz, co masz na talerzu
cukinia
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone na oleju rzepakowym
39
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany3,6 g
Tłuszcz1,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 39 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 3,6 g 1%
- Tłuszcz 1,9 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 3,4 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 50 µg 6%
- Witamina C 6 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Biotyna (B7) 4,8 µg 16%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,65 mg 4%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 62 mg 5%
- Potas 526 mg 11%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 7,6 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3,6 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5,3 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7,1 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8,9 g | 4,8 g |
Podobne produkty
- Suszona cukinia280 kcal / 100 g
- Żółta cukiniagotowana22 kcal / 100 g
- Zielona cukinia20 kcal / 100 g
- Cukinia letniaw soku pomidorowym, w konserwie29 kcal / 100 g
- Cukinia z zieloną skórkąpieczona, opiekana, smażona, podsmażana, grillowana lub z grilla, z dodatkiem tłuszczu85 kcal / 100 g
- Cukiniegotowane19 kcal / 100 g
- Plastry cukiniipanierowane, smażone154 kcal / 100 g
- Bakłażansmażony na oleju rzepakowym302 kcal / 100 g
- Szparagipieczone w oleju rzepakowym35 kcal / 100 g
- Porpieczone w oleju rzepakowym41 kcal / 100 g
Pytania o produkt: cukinia
Ile kalorii ma 100 g produktu cukinia?
100 g produktu cukinia zawiera 39 kcal, w tym 2 g białka, 3,6 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu cukinia?
50 g produktu cukinia zawiera 20 kcal, w tym 1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu cukinia?
150 g produktu cukinia zawiera 59 kcal, w tym 3 g białka, 5,3 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu cukinia?
200 g produktu cukinia zawiera 78 kcal, w tym 4 g białka, 7,1 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu cukinia?
250 g produktu cukinia zawiera 98 kcal, w tym 5 g białka, 8,9 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-629 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
