Wiedz, co masz na talerzu
cukinia
Kalorie i wartości odżywcze
smażone na oleju rzepakowym
63
kaloriekcal na 100 g
Białko2,6 g
Węglowodany2,6 g
Tłuszcz4,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 63 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 2,6 g 1%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 83 µg 9%
- Witamina C 15 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,98 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 42 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potas 490 mg 10%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,6 g | 2,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,3 g | 1,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3,9 g | 3,9 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,2 g | 5,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,5 g | 6,5 g | 12 g |
Podobne produkty
- Suszona cukinia280 kcal / 100 g
- Żółta cukiniagotowana22 kcal / 100 g
- Zielona cukinia20 kcal / 100 g
- Cukinia z jajamidomowej roboty112 kcal / 100 g
- Cukiniegotowane19 kcal / 100 g
- Plastry cukiniipanierowane, smażone154 kcal / 100 g
- Bakłażansmażony na oleju rzepakowym302 kcal / 100 g
- Placki z cukiniismażone95 kcal / 100 g
- Frytek z cukiniismażony lub smażony w głębokim tłuszczu219 kcal / 100 g
- Dynia(C. pepo), smażona bez tłuszczu (na patelni)66 kcal / 100 g
Pytania o produkt: cukinia
Ile kalorii ma 100 g produktu cukinia?
100 g produktu cukinia zawiera 63 kcal, w tym 2,6 g białka, 2,6 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu cukinia?
50 g produktu cukinia zawiera 32 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,3 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu cukinia?
150 g produktu cukinia zawiera 95 kcal, w tym 3,9 g białka, 3,9 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu cukinia?
200 g produktu cukinia zawiera 126 kcal, w tym 5,2 g białka, 5,2 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu cukinia?
250 g produktu cukinia zawiera 158 kcal, w tym 6,5 g białka, 6,5 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-587 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
