Wiedz, co masz na talerzu

Por

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone w oleju rzepakowym

41
kaloriekcal na 100 g
Białko1,7 g
Węglowodany4,5 g
Tłuszcz1,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 41 kcal —
  • Białko 1,7 g 3%
  • Węglowodany 4,5 g 2%
  • Tłuszcz 1,9 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 3,1 g 11%
  • Cukry 4,2 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 4 µg 0%
  • Witamina C 2 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,73 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,34 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotyna (B7) 3,4 µg 11%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 58 mg 4%
  • Żelazo 0,47 mg 3%
  • Magnez 8 mg 2%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Potas 258 mg 5%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 2,5 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g411,7 g4,5 g1,9 g
50 g50 g210,9 g2,3 g1 g
150 g150 g622,6 g6,8 g2,9 g
200 g200 g823,4 g9 g3,8 g
250 g250 g1034,3 g11 g4,8 g

Pytania o produkt: Por

Ile kalorii ma 100 g produktu Por?

100 g produktu Por zawiera 41 kcal, w tym 1,7 g białka, 4,5 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Por?

50 g produktu Por zawiera 21 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,3 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Por?

150 g produktu Por zawiera 62 kcal, w tym 2,6 g białka, 6,8 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Por?

200 g produktu Por zawiera 82 kcal, w tym 3,4 g białka, 9 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Por?

250 g produktu Por zawiera 103 kcal, w tym 4,3 g białka, 11 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-626 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika