Wiedz, co masz na talerzu
Por
Kalorie i wartości odżywcze
cebula i dolna część liścia, gotowane, odsączone, z solą
31
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany6,6 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 31 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 6,6 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 41 µg 5%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Witamina K 25,4 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potas 87 mg 2%
- Cynk 0,06 mg 1%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Por
Ile kalorii ma 100 g produktu Por?
100 g produktu Por zawiera 31 kcal, w tym 0,8 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Por?
50 g produktu Por zawiera 16 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Por?
150 g produktu Por zawiera 47 kcal, w tym 1,2 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Por?
200 g produktu Por zawiera 62 kcal, w tym 1,6 g białka, 13 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Por?
250 g produktu Por zawiera 78 kcal, w tym 2 g białka, 17 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6451 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
