Wiedz, co masz na talerzu
Por
Kalorie i wartości odżywcze
cebula i dolna część liścia, gotowane, gotowane w wodzie, odsączone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 31 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 6,6 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 41 µg 5%
- Witamina C 4,2 mg 5%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Witamina K 25,4 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potas 87 mg 2%
- Cynk 0,06 mg 1%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,8 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 124 g | 38 | 1 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 248 g | 77 | 2 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 62 g | 19 | 0,5 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 372 g | 115 | 3 g | 25 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 496 g | 154 | 4 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,4 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Por konserwowyw konserwie
- Sałatka z poragotowany, z marynatą octową110 kcal / 100 g
- Cebulagotowana, ugotowana, odsączona, z solą42 kcal / 100 g
- Cebula dymkagotowana26 kcal / 100 g
- Zupa porowazagęszczona46 kcal / 100 g
- Szczypiorekgotowane, bez oleju, niesolone10 kcal / 100 g
- Jarmużgotowany, odcedzony, z solą44 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Por
Ile kalorii ma 100 g produktu Por?
100 g produktu Por zawiera 31 kcal, w tym 0,8 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu Por?
1 porcja (124 g) produktu Por zawiera 38 kcal, w tym 1 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu Por?
2 porcje (248 g) produktu Por zawiera 77 kcal, w tym 2 g białka, 16 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu Por?
½ porcji (62 g) produktu Por zawiera 19 kcal, w tym 0,5 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu Por?
3 porcje (372 g) produktu Por zawiera 115 kcal, w tym 3 g białka, 25 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu Por?
4 porcje (496 g) produktu Por zawiera 154 kcal, w tym 4 g białka, 33 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Por?
50 g produktu Por zawiera 16 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Por?
150 g produktu Por zawiera 47 kcal, w tym 1,2 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168535 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
