Wiedz, co masz na talerzu

Pasternak

Kalorie i wartości odżywcze

pieczony w oleju rzepakowym

158
kaloriekcal na 100 g
Białko2,4 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz4,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 158 kcal —
  • Białko 2,4 g 5%
  • Węglowodany 29 g 10%
  • Tłuszcz 4,5 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 5,1 g 18%
  • Cukry 8,4 g —
  • Sód 6 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 10 µg 1%
  • Witamina C 20 mg 22%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 2,1 mg 14%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
  • Witamina B6 0,31 mg 18%
  • Foliany (B9) 96 µg 24%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 67 mg 5%
  • Żelazo 0,86 mg 5%
  • Magnez 31 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Potas 626 mg 13%
  • Cynk 0,51 mg 5%
  • Miedź 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1582,4 g29 g4,5 g
50 g50 g791,2 g14 g2,3 g
150 g150 g2373,6 g43 g6,8 g
200 g200 g3164,8 g58 g9 g
250 g250 g3956 g72 g11 g

Pytania o produkt: Pasternak

Ile kalorii ma 100 g produktu Pasternak?

100 g produktu Pasternak zawiera 158 kcal, w tym 2,4 g białka, 29 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pasternak?

50 g produktu Pasternak zawiera 79 kcal, w tym 1,2 g białka, 14 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pasternak?

150 g produktu Pasternak zawiera 237 kcal, w tym 3,6 g białka, 43 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Pasternak?

200 g produktu Pasternak zawiera 316 kcal, w tym 4,8 g białka, 58 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Pasternak?

250 g produktu Pasternak zawiera 395 kcal, w tym 6 g białka, 72 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-632 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika