Wiedz, co masz na talerzu
Podudzie z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
samiec, mięso, pieczone
195
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 88,6 mg 4%
- Cholesterol 141 mg 47%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,51 µg 3%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,8 µg 116%
Składniki mineralne
- Wapń 8,4 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 14,9 mg 4%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potas 244 mg 5%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Podudzie z indyka ze skórąkrojenia detaliczne, mięso, surowe141 kcal / 100 g
- Udo indykasamiec, tylko mięso, surowe127 kcal / 100 g
- Podudzie indycze pieczonekura, podudzie, samo mięso, pieczone194 kcal / 100 g
- Mięso z podudzia indykaczęści detaliczne, surowe118 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, pieczone195 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, tylko mięso, surowe108 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykasamiec, pieczone189 kcal / 100 g
- Noga indykabrojler, mięso i skóra, pieczone198 kcal / 100 g
- Podudzie indycze ze skórą pieczonekura, podudzie, mięso i skóra, pieczone206 kcal / 100 g
- Ucho z indyka ze skórąkurczak, udo, mięso i skóra, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Podudzie z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Podudzie z indyka?
100 g produktu Podudzie z indyka zawiera 195 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Podudzie z indyka?
50 g produktu Podudzie z indyka zawiera 98 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Podudzie z indyka?
150 g produktu Podudzie z indyka zawiera 293 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Podudzie z indyka?
200 g produktu Podudzie z indyka zawiera 390 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Podudzie z indyka?
250 g produktu Podudzie z indyka zawiera 488 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5181 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
