Wiedz, co masz na talerzu
ostryga wirginijska
Kalorie i wartości odżywcze
w puszce
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 68 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 3,9 g 1%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 112 mg 5%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 90 µg 10%
- Witamina C 5 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,85 mg 6%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 19,1 µg 797%
- Cholina 81 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 6,7 mg 37%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potas 229 mg 5%
- Cynk 91 mg 827%
- Miedź 4,5 mg 496%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7,1 g | 3,9 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 58 | 6 g | 3,3 g | 2,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 116 | 12 g | 6,6 g | 4,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 29 | 3 g | 1,7 g | 1 g |
| 3 porcje | 255 g | 173 | 18 g | 10 g | 6,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 231 | 24 g | 13 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,5 g | 2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5,9 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7,8 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9,8 g | 6,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: ostryga wirginijska
Ile kalorii ma 100 g produktu ostryga wirginijska?
100 g produktu ostryga wirginijska zawiera 68 kcal, w tym 7,1 g białka, 3,9 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu ostryga wirginijska?
1 porcja (85 g) produktu ostryga wirginijska zawiera 58 kcal, w tym 6 g białka, 3,3 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu ostryga wirginijska?
2 porcje (170 g) produktu ostryga wirginijska zawiera 116 kcal, w tym 12 g białka, 6,6 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu ostryga wirginijska?
½ porcji (42,5 g) produktu ostryga wirginijska zawiera 29 kcal, w tym 3 g białka, 1,7 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu ostryga wirginijska?
3 porcje (255 g) produktu ostryga wirginijska zawiera 173 kcal, w tym 18 g białka, 10 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu ostryga wirginijska?
4 porcje (340 g) produktu ostryga wirginijska zawiera 231 kcal, w tym 24 g białka, 13 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ostryga wirginijska?
50 g produktu ostryga wirginijska zawiera 34 kcal, w tym 3,5 g białka, 2 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ostryga wirginijska?
150 g produktu ostryga wirginijska zawiera 102 kcal, w tym 11 g białka, 5,9 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171981 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
