Wiedz, co masz na talerzu
ostryga wirginijska
Kalorie i wartości odżywcze
blue point, dzika, panierowana i smażona
199
kaloriekcal na 100 g
Białko8,8 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz13 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 8,8 g 18%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 417 mg 18%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 91 µg 10%
- Witamina C 3,8 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 31 µg 8%
- Witamina B12 15,6 µg 651%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 7 mg 39%
- Magnez 58 mg 14%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 244 mg 5%
- Cynk 87,1 mg 792%
- Miedź 4,3 mg 477%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 66,5 µg 121%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: ostryga wirginijska
Ile kalorii ma 100 g produktu ostryga wirginijska?
100 g produktu ostryga wirginijska zawiera 199 kcal, w tym 8,8 g białka, 12 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ostryga wirginijska?
50 g produktu ostryga wirginijska zawiera 100 kcal, w tym 4,4 g białka, 5,8 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ostryga wirginijska?
150 g produktu ostryga wirginijska zawiera 299 kcal, w tym 13 g białka, 17 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ostryga wirginijska?
200 g produktu ostryga wirginijska zawiera 398 kcal, w tym 18 g białka, 23 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ostryga wirginijska?
250 g produktu ostryga wirginijska zawiera 498 kcal, w tym 22 g białka, 29 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3119 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
