Wiedz, co masz na talerzu
Ostryga wirginijska
Kalorie i wartości odżywcze
hodowlane, gotowane, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 79 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 7,3 g 3%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 163 mg 7%
- Cholesterol 38 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina C 6 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,08 mg 4%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 24,3 µg 1013%
Składniki mineralne
- Wapń 56 mg 4%
- Żelazo 7,8 mg 43%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 152 mg 3%
- Cynk 45,2 mg 410%
- Miedź 1,4 mg 159%
- Mangan 0,43 mg 18%
- Selen 77,5 µg 141%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7 g | 7,3 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 67 | 6 g | 6,2 g | 1,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 134 | 12 g | 12 g | 3,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 34 | 3 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,4 g |
| 4 porcje | 340 g | 269 | 24 g | 25 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 11 g | 11 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 14 g | 15 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ostryga wirginijska
Ile kalorii ma 100 g produktu Ostryga wirginijska?
100 g produktu Ostryga wirginijska zawiera 79 kcal, w tym 7 g białka, 7,3 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Ostryga wirginijska?
1 porcja (85 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 67 kcal, w tym 6 g białka, 6,2 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Ostryga wirginijska?
2 porcje (170 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 134 kcal, w tym 12 g białka, 12 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga wirginijska?
½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 34 kcal, w tym 3 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Ostryga wirginijska?
3 porcje (255 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 201 kcal, w tym 18 g białka, 19 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Ostryga wirginijska?
4 porcje (340 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 269 kcal, w tym 24 g białka, 25 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ostryga wirginijska?
50 g produktu Ostryga wirginijska zawiera 40 kcal, w tym 3,5 g białka, 3,6 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ostryga wirginijska?
150 g produktu Ostryga wirginijska zawiera 119 kcal, w tym 11 g białka, 11 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175173 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
