Wiedz, co masz na talerzu
Ostryga wirginijska
Kalorie i wartości odżywcze
hodowlane, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 59 kcal —
- Białko 5,2 g 10%
- Węglowodany 5,5 g 2%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 178 mg 8%
- Cholesterol 25 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 4,7 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 16,2 µg 675%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 5,8 mg 32%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potas 124 mg 3%
- Cynk 37,9 mg 345%
- Miedź 0,74 mg 82%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 63,7 µg 116%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5,2 g | 5,5 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 50 | 4,4 g | 4,7 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 100 | 8,9 g | 9,4 g | 2,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 25 | 2,2 g | 2,4 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4 porcje | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 2,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7,8 g | 8,3 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ostryga wirginijska
Ile kalorii ma 100 g produktu Ostryga wirginijska?
100 g produktu Ostryga wirginijska zawiera 59 kcal, w tym 5,2 g białka, 5,5 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Ostryga wirginijska?
1 porcja (85 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 50 kcal, w tym 4,4 g białka, 4,7 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Ostryga wirginijska?
2 porcje (170 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 100 kcal, w tym 8,9 g białka, 9,4 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga wirginijska?
½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 25 kcal, w tym 2,2 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Ostryga wirginijska?
3 porcje (255 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 150 kcal, w tym 13 g białka, 14 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Ostryga wirginijska?
4 porcje (340 g) produktu Ostryga wirginijska zawiera 201 kcal, w tym 18 g białka, 19 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ostryga wirginijska?
50 g produktu Ostryga wirginijska zawiera 30 kcal, w tym 2,6 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ostryga wirginijska?
150 g produktu Ostryga wirginijska zawiera 89 kcal, w tym 7,8 g białka, 8,3 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175172 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
