Wiedz, co masz na talerzu
Ostryga amerykańska
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, w panierce i smażony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 8,8 g 18%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Sód 417 mg 18%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 90 µg 10%
- Witamina C 3,8 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 31 µg 8%
- Witamina B12 15,6 µg 651%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 7 mg 39%
- Magnez 58 mg 14%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 244 mg 5%
- Cynk 87,1 mg 792%
- Miedź 4,3 mg 477%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 66,5 µg 121%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8,8 g | 12 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 169 | 7,5 g | 9,9 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 3,7 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4,4 g | 5,8 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
Podobne produkty
- Ostryga wirginijskadzikie, gotowane, na sucho79 kcal / 100 g
- Małżgatunki mieszane, gotowane, w panierce i smażone202 kcal / 100 g
- Mięczaki panierowane i smażonemięczaki, gatunki mieszane, w panierce i smażone202 kcal / 100 g
- Ostrygasurowa62 kcal / 100 g
- Ostrygi57 kcal / 100 g
- Hummer amerykańskipółnocny, gotowany lub gotowany na parze89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ostryga amerykańska
Ile kalorii ma 100 g produktu Ostryga amerykańska?
100 g produktu Ostryga amerykańska zawiera 199 kcal, w tym 8,8 g białka, 12 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Ostryga amerykańska?
1 porcja (85 g) produktu Ostryga amerykańska zawiera 169 kcal, w tym 7,5 g białka, 9,9 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Ostryga amerykańska?
2 porcje (170 g) produktu Ostryga amerykańska zawiera 338 kcal, w tym 15 g białka, 20 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga amerykańska?
½ porcji (42,5 g) produktu Ostryga amerykańska zawiera 85 kcal, w tym 3,7 g białka, 4,9 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Ostryga amerykańska?
3 porcje (255 g) produktu Ostryga amerykańska zawiera 507 kcal, w tym 22 g białka, 30 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Ostryga amerykańska?
4 porcje (340 g) produktu Ostryga amerykańska zawiera 677 kcal, w tym 30 g białka, 40 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ostryga amerykańska?
50 g produktu Ostryga amerykańska zawiera 100 kcal, w tym 4,4 g białka, 5,8 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ostryga amerykańska?
150 g produktu Ostryga amerykańska zawiera 299 kcal, w tym 13 g białka, 17 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171979 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
