Wiedz, co masz na talerzu

ostryga wirginijska

Kalorie i wartości odżywcze

blue point, dzika, surowa

51
kaloriekcal na 100 g
Białko5,7 g
Węglowodany2,7 g
Tłuszcz1,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 51 kcal —
  • Białko 5,7 g 11%
  • Węglowodany 2,7 g 1%
  • Tłuszcz 1,7 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 85 mg 4%
  • Cholesterol 40 mg 13%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 13 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,85 mg 6%
  • Witamina K 1 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 0,93 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
  • Witamina B6 0,03 mg 2%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 8,8 µg 365%
  • Cholina 65 mg 12%

Składniki mineralne

  • Wapń 59 mg 5%
  • Żelazo 4,6 mg 26%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Potas 156 mg 3%
  • Cynk 39,3 mg 357%
  • Miedź 2,9 mg 318%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 19,7 µg 36%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g515,7 g2,7 g1,7 g
50 g50 g262,9 g1,4 g0,9 g
150 g150 g778,6 g4,1 g2,6 g
200 g200 g10211 g5,4 g3,4 g
250 g250 g12814 g6,8 g4,3 g

Pytania o produkt: ostryga wirginijska

Ile kalorii ma 100 g produktu ostryga wirginijska?

100 g produktu ostryga wirginijska zawiera 51 kcal, w tym 5,7 g białka, 2,7 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu ostryga wirginijska?

50 g produktu ostryga wirginijska zawiera 26 kcal, w tym 2,9 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu ostryga wirginijska?

150 g produktu ostryga wirginijska zawiera 77 kcal, w tym 8,6 g białka, 4,1 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu ostryga wirginijska?

200 g produktu ostryga wirginijska zawiera 102 kcal, w tym 11 g białka, 5,4 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu ostryga wirginijska?

250 g produktu ostryga wirginijska zawiera 128 kcal, w tym 14 g białka, 6,8 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3118 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika