Wiedz, co masz na talerzu
Makaron z serem
Kalorie i wartości odżywcze
w puszce
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 82 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 2,5 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 302 mg 13%
- Cholesterol 6 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0,15 µg 6%
- Cholina 5,4 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 9 mg 2%
- Fosfor 47 mg 4%
- Potas 84 mg 2%
- Cynk 0,45 mg 4%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 9,5 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 1 porcja | 244 g | 200 | 8,2 g | 27 g | 6 g |
| 2 porcje | 488 g | 400 | 17 g | 54 g | 12 g |
| ½ porcji | 122 g | 100 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 3 porcje | 732 g | 600 | 25 g | 81 g | 18 g |
| 4 porcje | 976 g | 800 | 33 g | 108 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,7 g | 5,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,1 g | 17 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6,8 g | 22 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8,5 g | 28 g | 6,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Makaron z serem
Jak podgrzać makaron z serem, żeby nie wysechł?
Na patelni podgrzewaj go na małym ogniu, dolewając po łyżce mleka i mieszając, aż sos znów będzie kremowy. W mikrofalówce przykryj naczynie i podgrzewaj krótkimi seriami, za każdym razem mieszając.
Jak zrobić makaron z serem zapiekany w piekarniku?
Ugotuj makaron al dente, wymieszaj z sosem serowym i przełóż do naczynia żaroodpornego. Posyp bułką tartą i zapiekaj w 200°C przez około 15–20 minut, aż wierzch się zarumieni.
Z czym podawać makaron z serem?
Dobrze pasuje do niego chrupiąca sałata z kwaśnym winegretem, brokuły albo groszek. Możesz też dodać podsmażony boczek lub pieczarki, by danie było bardziej wyraziste.
Jak przechowywać makaron z serem?
Włóż ostudzony makaron do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzewaj tylko porcję, którą zamierzasz zjeść, i dokładnie ją podgrzej.
Czy makaron z serem można zamrozić?
Można, choć po rozmrożeniu sos bywa mniej gładki. Zamroź go w szczelnym pojemniku, rozmrażaj przez noc w lodówce, a przy podgrzewaniu dodaj trochę mleka i mieszaj.
Czym zastąpić makaron w makaronie z serem?
Użyj małych kształtów makaronu, takich jak muszelki, kolanka lub świderki — dobrze zatrzymują sos. W wersji bezglutenowej wybierz makaron kukurydziany lub ryżowy i ugotuj go zgodnie z instrukcją, pilnując, by nie rozgotować.
Ile makaronu z serem mieści typowa porcja?
Typowa porcja to około 244 g. Taka ilość dostarcza 200 kcal i 8,2 g białka.
Czy makaron z serem zawiera dużo sodu?
Porcja 244 g zawiera 737 mg sodu. Jego ilość zależy między innymi od słoności sera i sosu, więc jeśli przygotowujesz danie samodzielnie, sól dodawaj stopniowo.
Źródło: USDA FoodData Central 173325 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
