Wiedz, co masz na talerzu
Makaron lub kluski z serem
Kalorie i wartości odżywcze
do mikrofalówki, nieprzygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 388 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 69 g 25%
- Tłuszcz 6,6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Cukry 8,2 g —
- Sód 902 mg 39%
- Cholesterol 8 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 99 µg 11%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 87%
- Ryboflawina (B2) 0,63 mg 48%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 204 µg 51%
- Witamina B12 0,77 µg 32%
- Cholina 36 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 328 mg 25%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 49 mg 12%
- Fosfor 328 mg 26%
- Potas 348 mg 7%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Selen 47,5 µg 86%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 12 g | 69 g | 6,6 g |
| 1 porcja | 61 g | 237 | 7 g | 42 g | 4 g |
| 2 porcje | 122 g | 473 | 14 g | 84 g | 8 g |
| ½ porcji | 30,5 g | 118 | 3,5 g | 21 g | 2 g |
| 3 porcje | 183 g | 710 | 21 g | 127 g | 12 g |
| 4 porcje | 244 g | 947 | 28 g | 169 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,7 g | 35 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 17 g | 104 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 23 g | 138 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 29 g | 173 g | 16 g |
Podobne produkty
- Danie makaron z seremz suchym sosem w proszku, w pudełku, surowe379 kcal / 100 g
- Makaron z seremw puszce82 kcal / 100 g
- Klasyczna mieszanka makaronowa z makaronem i cheeseburgeremnieprzygotowane349 kcal / 100 g
- Makarony z seremdanie mrożone, makaron, podgrzane150 kcal / 100 g
- Mieszanka makaronowa do lasagne czteroserowej w stylu włoskimnieprzygotowany355 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese easy mac type110 kcal / 100 g
- Frozen meal macaroni pasta with cheese147 kcal / 100 g
- Makaron z sosem serowymspaghetti, tagliatelle..., pakowane wstępnie163 kcal / 100 g
- Żywność dla dzieci makaron z seremżywność dla dzieci, obiad, makaron z serem, przetarty67 kcal / 100 g
- Mieszanka makaronowa do lasagne w stylu włoskimnieprzygotowany356 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron lub kluski z serem
Jak przygotować makaron lub kluski z serem z saszetki?
Ugotuj makaron osobno do miękkości, odlej wodę i od razu wymieszaj go z proszkiem serowym oraz mlekiem lub masłem, jeśli zaleca je opakowanie. Sos najlepiej łączy się z gorącym, lekko wilgotnym makaronem.
Jak zrobić, żeby sos serowy dobrze oblepił makaron?
Odlej makaron, zanim całkiem wyschnie, i zachowaj kilka łyżek wody z gotowania. Dodaj ją stopniowo do sosu — skrobia z wody pomaga uzyskać gładką, kremową konsystencję.
Z czym podawać makaron lub kluski z serem?
Dobrze pasują do niego brokuły, groszek, pieczarki albo podsmażona cebula; możesz też dodać szczypiorek lub pieprz. W zapiekance połącz go z warzywami, przełóż do naczynia i zapiecz, aż wierzch się zarumieni.
Jak przechowywać ugotowany makaron z serem?
Włóż go do zamkniętego pojemnika i schowaj do lodówki w ciągu dwóch godzin od przygotowania. Zjedz w ciągu trzech–czterech dni.
Jak odgrzać makaron lub kluski z serem, żeby nie były suche?
Podgrzewaj porcję na małym ogniu albo w kuchence mikrofalowej, dodając łyżkę mleka lub wody i mieszając w trakcie. Odgrzej do parującej gorącej temperatury w całej porcji.
Czym zastąpić proszek serowy w makaronie z serem?
Wymieszaj gorący makaron z tartym cheddarem lub innym dobrze topiącym się serem oraz odrobiną mleka. Ser dodawaj partiami poza mocnym ogniem, żeby sos był gładki, a nie ciągnący się w grudki.
Ile kalorii ma porcja makaronu lub klusek z serem?
Porcja opisana jako jedna saszetka waży 61 g i ma 237 kcal. Jeśli przygotowujesz większą porcję lub dodajesz mleko czy masło, jej wartość będzie inna.
Źródło: USDA FoodData Central 169776 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
