Wiedz, co masz na talerzu
APPLEBEE'S Ryba
Kalorie i wartości odżywcze
w cieście, robione ręcznie
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 202 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 607 mg 26%
- Cholesterol 34 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina E 0,88 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Witamina B12 1,2 µg 51%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 241 mg 5%
- Cynk 0,34 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 16 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 250 g | 505 | 33 g | 39 g | 23 g |
| 2 porcje | 500 g | 1010 | 66 g | 79 g | 46 g |
| ½ porcji | 125 g | 253 | 17 g | 20 g | 11 g |
| 3 porcje | 750 g | 1515 | 99 g | 118 g | 69 g |
| 4 porcje | 1000 g | 2020 | 132 g | 158 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 7,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 24 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 32 g | 18 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: APPLEBEE'S Ryba
Ile waży porcja ryby z Applebee’s?
Typowa porcja to około 250 g. To wielkość całego dania, niekoniecznie samej ryby bez panierki i dodatków.
Jak odgrzać rybę z Applebee’s, żeby panierka znów była chrupiąca?
Ułóż ją pojedynczą warstwą na ruszcie i podgrzewaj w piekarniku nagrzanym do 190°C przez około 8–12 minut. Mikrofalówka ogrzeje ją szybciej, ale panierka zmięknie.
Jak długo można przechowywać resztki ryby z Applebee’s?
Włóż je do lodówki w ciągu dwóch godzin od podania, w szczelnym pojemniku, i zjedz w ciągu trzech dni. Odgrzewaj tylko raz, aż środek będzie parująco gorący.
Z czym podać rybę z Applebee’s?
Pasują do niej frytki, surówka z kapusty, sałatka i sos tatarski; cytryna przełamuje tłustość panierki. Jeśli podajesz frytki, dodaj warzywa, by uzupełnić posiłek.
Co ma więcej sodu: ryba z Applebee’s czy frytki?
Na 100 g frytki mają 618 mg sodu, a ryba 607 mg. W obu przypadkach sporo sodu może pochodzić z soli i dodatków.
Czy ryba z Applebee’s dostarcza dużo białka?
Porcja 250 g dostarcza 33 g białka. To danie rybne, ale panierka i dodatki również wpływają na jego wartość odżywczą.
Źródło: USDA FoodData Central 169017 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
