Wiedz, co masz na talerzu
Ryba
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, średnio
142
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0,3 g
Tłuszcz5,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 98,4 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0,79 mg 1%
- Witamina D 3,7 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 16,1 µg 4%
- Witamina B12 3,9 µg 163%
Składniki mineralne
- Wapń 27,5 mg 2%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 29,9 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 30,9 µg 56%
- Jod 57,7 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ryba
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryba?
100 g produktu Ryba zawiera 142 kcal, w tym 23 g białka, 0,3 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryba?
50 g produktu Ryba zawiera 71 kcal, w tym 11 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryba?
150 g produktu Ryba zawiera 213 kcal, w tym 34 g białka, 0,5 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryba?
200 g produktu Ryba zawiera 284 kcal, w tym 45 g białka, 0,6 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryba?
250 g produktu Ryba zawiera 355 kcal, w tym 56 g białka, 0,8 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26140 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
