Wiedz, co masz na talerzu

Skrzydełka z kurczaka

Kalorie i wartości odżywcze

marynowane, pakowane, pieczone

213
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany2,1 g
Tłuszcz13 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 213 kcal —
  • Białko 22 g 45%
  • Węglowodany 2,1 g 1%
  • Tłuszcz 13 g 16%
  • Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 674 mg 29%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6,2 µg 1%
  • Witamina C 1,4 mg 2%
  • Witamina D 0,4 µg 2%
  • Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
  • Witamina B6 0,15 mg 9%
  • Witamina B12 1,8 µg 75%

Składniki mineralne

  • Wapń 34,1 mg 3%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 18,4 mg 4%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Cynk 1,5 mg 14%
  • Selen 5,7 µg 10%
  • Jod 41 µg 27%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g21322 g2,1 g13 g
50 g50 g10711 g1,1 g6,3 g
150 g150 g32034 g3,2 g19 g
200 g200 g42645 g4,2 g25 g
250 g250 g53356 g5,3 g32 g

Pytania o produkt: Skrzydełka z kurczaka

Jak upiec skrzydełka z kurczaka, żeby skórka była chrupiąca?

Dokładnie osusz je ręcznikiem papierowym, wymieszaj z odrobiną oleju i przypraw, a następnie ułóż na kratce nad blachą. Piecz w 220°C przez około 40–45 minut, obracając w połowie; nie układaj skrzydełek jedno na drugim.

Ile piec skrzydełka z kurczaka w air fryerze?

Ułóż je pojedynczą warstwą i piecz w 200°C przez około 20–25 minut, obracając w połowie. Jeśli kosz jest mały, przygotuj je partiami — stłoczone skrzydełka bardziej się duszą niż rumienią.

Jak sprawdzić, czy skrzydełka z kurczaka są już upieczone?

Najpewniej zmierz temperaturę w najgrubszej części mięsa, nie dotykając kości: powinna osiągnąć 75°C. Przy pieczeniu bez termometru nakłuj mięso przy kości — sok powinien być klarowny, a mięso nie może pozostać różowe.

Jak zamarynować skrzydełka z kurczaka?

Wymieszaj olej z czosnkiem, papryką, solą i pieprzem, obtocz skrzydełka i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut. Miód lub słodki sos dodaj dopiero pod koniec pieczenia albo posmaruj nimi skrzydełka na ostatnie 5–10 minut, żeby glazura się nie przypaliła.

Z czym podawać skrzydełka z kurczaka?

Pasują do nich surowe warzywa, pieczone ziemniaki i dip jogurtowy z czosnkiem. Klasyczne Buffalo wings podaje się z ostrym sosem maślanym oraz selerem naciowym i dipem z sera pleśniowego.

Jak przechowywać upieczone skrzydełka z kurczaka?

Po ostudzeniu włóż je do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki najpóźniej w ciągu 2 godzin; zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzewaj w piekarniku lub air fryerze, aż będą gorące również przy kości.

Czy skrzydełka z kurczaka można zamrozić?

Tak. Zamroź je po upieczeniu i ostudzeniu, najlepiej w szczelnym opakowaniu, a przed odgrzewaniem rozmroź w lodówce; możesz też piec je bez rozmrażania, wydłużając czas i sprawdzając temperaturę w środku.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 36035 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika