Wiedz, co masz na talerzu

Pizza

Kalorie i wartości odżywcze

przeciętna

234
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz8,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 234 kcal —
  • Białko 10 g 20%
  • Węglowodany 27 g 10%
  • Tłuszcz 8,9 g 11%
  • Tłuszcze nasycone 4,1 g 20%
  • Błonnik 2,1 g 8%
  • Cukry 3,6 g —
  • Sód 494 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 3,4 mg 4%
  • Witamina D 0,16 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Witamina B6 0,15 mg 9%
  • Foliany (B9) 36 µg 9%
  • Witamina B12 0,36 µg 15%

Składniki mineralne

  • Wapń 193 mg 15%
  • Żelazo 0,76 mg 4%
  • Magnez 21,7 mg 5%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Potas 185 mg 4%
  • Jod 10,4 µg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g23410 g27 g8,9 g
50 g50 g1175 g14 g4,4 g
150 g150 g35115 g41 g13 g
200 g200 g46820 g55 g18 g
250 g250 g58525 g69 g22 g

Pytania o produkt: Pizza

Jak odgrzać pizzę, żeby spód znów był chrupiący?

Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu, połóż kawałek pizzy i przykryj na 3–5 minut. Gdy spód się zarumieni, a ser znów się roztopi, zdejmij pizzę z patelni.

Jak długo piec pizzę w domu?

Wstaw pizzę do piekarnika nagrzanego do 250°C lub maksymalnej temperatury, jaką osiąga, i piecz zwykle 7–12 minut. Kamień lub stal do pizzy nagrzej razem z piekarnikiem; na zimnej blasze spód piecze się mniej równomiernie.

Jak przechowywać pozostałą pizzę?

Po wystudzeniu włóż kawałki do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 3–4 dni. Do dłuższego przechowywania zamroź je osobno, przekładając papierem; odgrzewaj bez rozmrażania.

Z czym podawać pizzę?

Do sycącej pizzy pasuje prosta sałata z rukolą, pomidorami i lekkim winegretem. Jeśli pizza jest łagodna, podaj oliwę z chili albo płatki chili osobno, żeby każdy mógł doprawić swój kawałek.

Czym różni się pizza neapolitańska od rzymskiej?

Neapolitańska ma miękki, puszysty brzeg i wilgotniejszy środek, a rzymska jest zwykle cieńsza i bardziej chrupiąca. Wersja rzymska „al taglio” piecze się na blasze i sprzedaje w kawałkach krojonych nożyczkami.

Czy pizzę można mrozić?

Tak. Zamroź wystudzone kawałki w jednej warstwie, a gdy stwardnieją, przełóż je do woreczka; najlepiej zjeść je w ciągu 1–2 miesięcy, by zachowały dobrą teksturę.

Ile pizzy zjeść na jeden posiłek?

Porcja zależy od wielkości pizzy i dodatków: na początek nałóż 2–3 kawałki z typowej pizzy krojonej na 8 części, a do tego sałatę lub warzywa. Kawałek o masie 100 g dostarcza 234 kcal.

Czy pizza ma dużo białka?

Ser i mięso zwiększają ilość białka, ale dużo zależy od dodatków i wielkości porcji. W 100 g pizzy jest 10 g białka.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25516 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika