Wiedz, co masz na talerzu

Makaron z sosem pomidorowym

Kalorie i wartości odżywcze

bez mięsa, konserwowe

kaloriekcal na 100 g

Białko2,2 g

Węglowodany13 g

Tłuszcz0,7 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Kalorie 71 kcal —
Białko 2,2 g 4%
Węglowodany 13 g 5%
Tłuszcz 0,7 g 1%
Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
Błonnik 0,9 g 3%
Cukry 4 g —
Sód 381 mg 17%
Cholesterol 6 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

Witamina A 36 µg 4%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 µg 0%
Witamina E 0,62 mg 4%
Witamina K 1,2 µg 1%
Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
Witamina B6 0,06 mg 3%
Foliany (B9) 26 µg 7%
Witamina B12 0 µg 0%
Cholina 4,1 mg 1%

Składniki mineralne

Wapń 13 mg 1%
Żelazo 0,91 mg 5%
Magnez 14 mg 3%
Fosfor 39 mg 3%
Potas 192 mg 4%
Cynk 0,38 mg 3%
Miedź 0,05 mg 6%
Mangan 0,16 mg 7%
Selen 8 µg 15%

Kalorie w porcji

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	71	2,2 g	13 g	0,7 g
1 porcja	252 g	179	5,6 g	33 g	1,8 g
2 porcje	504 g	358	11 g	66 g	3,6 g
½ porcji	126 g	89	2,8 g	16 g	0,9 g
3 porcje	756 g	537	17 g	99 g	5,4 g
4 porcje	1008 g	716	22 g	131 g	7,2 g
50 g	50 g	36	1,1 g	6,5 g	0,4 g
150 g	150 g	107	3,3 g	20 g	1,1 g
200 g	200 g	142	4,4 g	26 g	1,4 g
250 g	250 g	178	5,6 g	33 g	1,8 g

Podobne produkty

Pytania o produkt: Makaron z sosem pomidorowym

Jak zrobić, żeby sos pomidorowy dobrze oblepiał makaron?

Odcedź makaron, zanim będzie całkiem miękki, i przełóż go na patelnię z sosem na ostatnią minutę gotowania. Dodaj po trochu wody z gotowania makaronu — skrobia zagęści sos i pomoże mu przylgnąć.

Jaki makaron najlepiej pasuje do sosu pomidorowego?

Do gęstego sosu wybierz penne, fusilli albo rigatoni: ich rowki i otwory zatrzymują sos. Spaghetti dobrze pasuje do rzadszego, gładkiego sosu.

Jak podgrzać makaron z sosem pomidorowym, żeby nie wysechł?

Podgrzewaj go na patelni na małym ogniu przez kilka minut, mieszając i dolewając łyżkę lub dwie wody. W mikrofalówce przykryj naczynie i podgrzewaj porcję krótkimi etapami, za każdym razem ją mieszając.

Jak długo można przechowywać makaron z sosem pomidorowym w lodówce?

Włóż go do lodówki w ciągu dwóch godzin od ugotowania, w szczelnym pojemniku; zjedz w ciągu trzech–czterech dni. Podgrzej tylko taką porcję, jaką zamierzasz zjeść.

Czy makaron z sosem pomidorowym można zamrozić?

Tak. Podziel go na porcje i zamroź w szczelnym pojemniku; po rozmrożeniu makaron może być bardziej miękki, więc najlepiej podgrzać go na patelni z odrobiną wody.

Z czym podać makaron z sosem pomidorowym?

Pasuje do niego tarty parmezan lub inny twardy ser, świeża bazylia i sałata z prostym sosem. Możesz też podać go z pieczonymi warzywami albo dodać oliwki i kapary.

Jak wzbogacić makaron z sosem pomidorowym bez długiego gotowania?

Podsmaż na oliwie czosnek przez kilkadziesiąt sekund, dodaj sos i podgrzej go, a na końcu dorzuć świeżą bazylię. Jeśli sos jest kwaśny, starta marchewka dodana podczas gotowania łagodnie go osłodzi.

Źródło: USDA FoodData Central 172100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika