Wiedz, co masz na talerzu
Danie z indyka z purée ziemniaczanym, sosem i warzywami
Kalorie i wartości odżywcze
nadziewane, warzywa mieszane, mrożone, podgrzane w kuchence mikrofalowej
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 128 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 326 mg 14%
- Cholesterol 14 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 44 µg 5%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 11,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0,33 µg 14%
- Cholina 17,1 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 0,79 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 7,9 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7 g | 15 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 385 g | 493 | 27 g | 58 g | 15 g |
| 2 porcje | 770 g | 986 | 54 g | 116 g | 30 g |
| ½ porcji | 192,5 g | 246 | 13 g | 29 g | 7,5 g |
| 3 porcje | 1155 g | 1478 | 81 g | 174 g | 45 g |
| 4 porcje | 1540 g | 1971 | 107 g | 231 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,5 g | 7,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 23 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 14 g | 30 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 17 g | 38 g | 9,7 g |
Podobne produkty
- Indyk z ziemniakami warzywami i sosemmrożone, podgrzane101 kcal / 100 g
- Indyk z ziemniakami i sosemmrożone, podgrzane109 kcal / 100 g
- Turkey with gravy dressing potatoes vegetable frozen meal128 kcal / 100 g
- Stek Salisbury z puree ziemniaczanym warzywami i sosemdanie mrożone, podgrzane142 kcal / 100 g
- Kurczak smażony z purée ziemniaczanym i warzywamidanie mrożone, podgrzane185 kcal / 100 g
- Turkey with vegetable stuffing diet frozen meal96 kcal / 100 g
- Stek Salisbury z puree ziemniaczanym i sosemdanie mrożone, podgrzane106 kcal / 100 g
- Kurczak smażony z purée ziemniaczanymdanie mrożone, podgrzane133 kcal / 100 g
- Frozen meal roast beef with mashed potato & vegetables101 kcal / 100 g
- Frozen meal roast pork with mashed potato & vegetables85 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Danie z indyka z purée ziemniaczanym, sosem i warzywami
Jak podgrzać danie z indyka z purée ziemniaczanym, sosem i warzywami, żeby nie wyschło?
Przełóż je do naczynia, przykryj i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej, mieszając w połowie i sprawdzając, czy środek jest gorący. Jeśli danie jest zamrożone, postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu; czas podgrzewania zależy od produktu i urządzenia.
Jak zrobić purée ziemniaczane, żeby po odgrzaniu znów było kremowe?
Podgrzewaj je powoli pod przykryciem, dodając po trochu mleka lub masła i mieszając. Nie doprowadzaj do mocnego wrzenia — purée może wtedy stać się kleiste.
Jakie warzywa pasują do indyka z purée i sosem?
Dobrze pasują zielony groszek, marchew, fasolka szparagowa i brokuły. Ugotuj je krótko, tak by zmiękły, ale nie straciły jędrności; groszek możesz dodać do sosu pod koniec podgrzewania.
Czym zastąpić sos do indyka, jeśli go nie masz?
Podaj indyka z lekkim sosem z bulionu i podsmażonej cebuli, zagęszczonym niewielką ilością mąki. Do wersji bez mięsa użyj bulionu warzywnego.
Jak przechowywać resztki dania z indyka z purée, sosem i warzywami?
Włóż je do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin od przygotowania. Zjedz w ciągu trzech–czterech dni; odgrzewaj tylko porcję, którą zamierzasz zjeść.
Czym różni się indyk z purée ziemniaczanym, sosem i warzywami od indyka z ziemniakami i sosem?
Wersja z purée ma ziemniaki rozgniecione na gładko, a w drugiej ziemniaki mogą być podane w kawałkach. Dodatek warzyw wnosi też różnorodność tekstur i smaków.
Źródło: USDA FoodData Central 173338 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
