Wiedz, co masz na talerzu

Makaron z serem

Kalorie i wartości odżywcze

danie gotowe mrożone

149
kaloriekcal na 100 g
Białko5,6 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz6,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 149 kcal —
  • Białko 5,6 g 11%
  • Węglowodany 16 g 6%
  • Tłuszcz 6,4 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
  • Błonnik 1,1 g 4%
  • Cukry 1,5 g —
  • Sód 290 mg 13%
  • Cholesterol 10 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 47 µg 5%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,25 mg 2%
  • Witamina K 5,1 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,74 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 0,12 µg 5%
  • Cholina 8,3 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 114 mg 9%
  • Żelazo 0,57 mg 3%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 119 mg 10%
  • Potas 95 mg 2%
  • Cynk 0,8 mg 7%
  • Miedź 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 9%
  • Selen 18,5 µg 34%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1495,6 g16 g6,4 g
1 porcja137 g2047,7 g22 g8,8 g
2 porcje274 g40815 g44 g18 g
½ porcji68,5 g1023,8 g11 g4,4 g
3 porcje411 g61223 g67 g26 g
4 porcje548 g81731 g89 g35 g
50 g50 g752,8 g8,1 g3,2 g
150 g150 g2248,4 g24 g9,6 g
200 g200 g29811 g32 g13 g
250 g250 g37314 g41 g16 g

Pytania o produkt: Makaron z serem

Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron z serem?

100 g produktu Makaron z serem zawiera 149 kcal, w tym 5,6 g białka, 16 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (137 g) produktu Makaron z serem?

1 porcja (137 g) produktu Makaron z serem zawiera 204 kcal, w tym 7,7 g białka, 22 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (274 g) produktu Makaron z serem?

2 porcje (274 g) produktu Makaron z serem zawiera 408 kcal, w tym 15 g białka, 44 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (68,5 g) produktu Makaron z serem?

½ porcji (68,5 g) produktu Makaron z serem zawiera 102 kcal, w tym 3,8 g białka, 11 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (411 g) produktu Makaron z serem?

3 porcje (411 g) produktu Makaron z serem zawiera 612 kcal, w tym 23 g białka, 67 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (548 g) produktu Makaron z serem?

4 porcje (548 g) produktu Makaron z serem zawiera 817 kcal, w tym 31 g białka, 89 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron z serem?

50 g produktu Makaron z serem zawiera 75 kcal, w tym 2,8 g białka, 8,1 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron z serem?

150 g produktu Makaron z serem zawiera 224 kcal, w tym 8,4 g białka, 24 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 173342 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika