Wiedz, co masz na talerzu
Lasagne serowe
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, przygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 6,5 g 13%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 284 mg 12%
- Cholesterol 13 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 46 µg 5%
- Witamina C 17,1 mg 19%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,88 mg 6%
- Witamina K 9,1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0,57 µg 24%
- Cholina 10,3 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 111 mg 9%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potas 182 mg 4%
- Cynk 0,91 mg 8%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 6,5 g | 12 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 225 g | 293 | 15 g | 27 g | 12 g |
| 2 porcje | 450 g | 585 | 29 g | 55 g | 24 g |
| ½ porcji | 112,5 g | 146 | 7,4 g | 14 g | 6 g |
| 3 porcje | 675 g | 878 | 44 g | 82 g | 36 g |
| 4 porcje | 900 g | 1170 | 59 g | 109 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,3 g | 6,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 9,8 g | 18 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 13 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 16 g | 30 g | 13 g |
Podobne produkty
- Lasagne warzywnamrożone, pieczone139 kcal / 100 g
- Lasagne z mięsemz sosem, mrożone danie gotowe124 kcal / 100 g
- Makaron do lasagnegotowy do spożycia, produkowany przemysłowo, mrożony134 kcal / 100 g
- Lazaniaz mięsem mielonym, mrożona, produkowana przemysłowo122 kcal / 100 g
- Niskotłuszczowe lasagne z mięsemz sosem, niskotłuszczowe, danie gotowe mrożone101 kcal / 100 g
- Lazania z mięsemdania mrożone, makaron, w sosie pomidorowym, podgrzane138 kcal / 100 g
- Pizza z seremzwykłe ciasto, mrożone, gotowane261 kcal / 100 g
- Pizza serowakupiona, mrożona270 kcal / 100 g
- Makaron z seremdanie gotowe mrożone149 kcal / 100 g
- Mieszanka makaronowa do lasagne czteroserowej w stylu włoskimnieprzygotowany355 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Lasagne serowe
Jak długo piec lazanię serową?
Piecz ją zwykle w 180°C przez 35–45 minut, aż sos zacznie bulgotać, a wierzch się przyrumieni. Jeśli płaty makaronu są suche i nie były wcześniej obgotowane, przykryj naczynie folią na pierwsze 25–30 minut, żeby zmiękły.
Jak odgrzać lazanię serową, żeby nie wyschła?
W piekarniku przykryj porcję folią i podgrzewaj w 160°C przez około 20 minut; zdejmij folię na ostatnie kilka minut. W mikrofalówce przykryj ją luźno i podgrzewaj krótkimi seriami, aż środek będzie gorący.
Jak długo można przechowywać lazanię serową w lodówce?
Włóż ją do lodówki w ciągu dwóch godzin od upieczenia, najlepiej w szczelnym pojemniku. Zjedz w ciągu 3–4 dni; porcje możesz też zamrozić i rozmrażać przez noc w lodówce.
Z czym podać lazanię serową?
Dobrze pasuje do niej prosta sałata z rukolą lub pomidorami, skropiona oliwą i cytryną. Podaj ją też z pieczonymi warzywami, na przykład cukinią albo bakłażanem.
Jakie sery pasują do lazanii serowej?
Ricotta lub twaróg nadają warstwom kremowości, mozzarella dobrze się topi, a parmezan dodaje wyrazistego smaku. Połączenie tych serów daje różne tekstury; nie nakładaj jednak zbyt grubej warstwy mokrego sera, bo lazania może wyjść wodnista.
Czy lazania serowa zawiera gluten i mleko?
Zwykle tak: płaty makaronu są z pszenicy, a nadzienie zawiera sery lub inny nabiał. Jeśli unikasz któregoś składnika, wybierz wersję przygotowaną z odpowiednich zamienników i sprawdź skład konkretnego dania.
Czy lazania serowa jest bogata w selen?
Tak, zawiera dużo selenu: porcja 100 g dostarcza 26,2 µg. Typowa porcja waży około 225 g.
Źródło: USDA FoodData Central 173333 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
