Wiedz, co masz na talerzu
Makaron z pełnego ziarna
Kalorie i wartości odżywcze
51% pszenica pełnoziarnista, reszta semolina niewzbogacona, suchy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 362 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 63 g 23%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 10 g 36%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 11 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 59 µg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 3,3 mg 19%
- Magnez 104 mg 25%
- Fosfor 287 mg 23%
- Potas 366 mg 8%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,43 mg 47%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Selen 69,4 µg 126%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2,7 g |
| 1 porcja | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2,4 g |
| 2 porcje | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4,9 g |
| ½ porcji | 45,5 g | 165 | 6,1 g | 29 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7,3 g |
| 4 porcje | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,8 g | 32 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6,7 g |
Podobne produkty
- Makaron z pełnego ziarna pszenicsuchy352 kcal / 100 g
- Makaron z pełnego ziarna orkiszu z jajkiemsurowy353 kcal / 100 g
- Makaron z pełnego ziarna orkiszubez jajek, surowy347 kcal / 100 g
- Makaron pełnoziarnisty339 kcal / 100 g
- Makaron razowysurowy346 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista369 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty makaron jajecznysurowy353 kcal / 100 g
- Wzbogacony makaronsurowy, z błonnikiem336 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnistawstępnie ugotowana, surowa359 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista biała mąka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron z pełnego ziarna
Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron z pełnego ziarna?
100 g produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 362 kcal, w tym 14 g białka, 63 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (91 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
1 porcja (91 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 329 kcal, w tym 12 g białka, 57 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (182 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
2 porcje (182 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 659 kcal, w tym 25 g białka, 115 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (45,5 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
½ porcji (45,5 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 165 kcal, w tym 6,1 g białka, 29 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (273 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
3 porcje (273 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 988 kcal, w tym 37 g białka, 172 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (364 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
4 porcje (364 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 1318 kcal, w tym 49 g białka, 229 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron z pełnego ziarna?
50 g produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 181 kcal, w tym 6,8 g białka, 32 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron z pełnego ziarna?
150 g produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 543 kcal, w tym 20 g białka, 95 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168915 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
