Wiedz, co masz na talerzu
Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista
Kalorie i wartości odżywcze
harina de maiz morado
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 364 kcal —
- Białko 8,8 g 18%
- Węglowodany 65 g 24%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Błonnik 8,4 g 30%
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 110 mg 26%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potas 381 mg 8%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8,8 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 porcja | 6,9 g | 25 | 0,6 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 13,8 g | 50 | 1,2 g | 9 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 3,5 g | 13 | 0,3 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 20,7 g | 75 | 1,8 g | 14 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 27,6 g | 100 | 2,4 g | 18 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4,4 g | 33 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Podobne produkty
- Niebieska mąka kukurydziana pełnoziarnista364 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista żółta mąka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
- Mąka kukurydziana pełnoziarnista biała361 kcal / 100 g
- Żółta mąka kukurydziana pełnoziarnista361 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista biała mąka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
- Mąka z pełnego ziarna sorgo359 kcal / 100 g
- Żółta kaszka kukurydzianapełnoziarnista362 kcal / 100 g
- Niebieska mąka kukurydziananavajo398 kcal / 100 g
- Masa żółta mąka kukurydzianawzmocnione363 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista
Ile kalorii ma 100 g produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista?
100 g produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista zawiera 364 kcal, w tym 8,8 g białka, 66 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (6,9 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista?
1 porcja (6,9 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista zawiera 25 kcal, w tym 0,6 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (13,8 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista?
2 porcje (13,8 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista zawiera 50 kcal, w tym 1,2 g białka, 9 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (3,5 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista?
½ porcji (3,5 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista zawiera 13 kcal, w tym 0,3 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (20,7 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista?
3 porcje (20,7 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista zawiera 75 kcal, w tym 1,8 g białka, 14 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (27,6 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista?
4 porcje (27,6 g) produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista zawiera 100 kcal, w tym 2,4 g białka, 18 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista?
50 g produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista zawiera 182 kcal, w tym 4,4 g białka, 33 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista?
150 g produktu Mąka z niebieskiej kukurydzy pełnoziarnista zawiera 546 kcal, w tym 13 g białka, 98 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168921 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
