Wiedz, co masz na talerzu
Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, bez dodatku soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 5,4 g 11%
- Węglowodany 28 g 10%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,5 g 13%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 17 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Niacyna (B3) 0,35 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 16,2 mg 1%
- Żelazo 0,43 mg 2%
- Magnez 16,9 mg 4%
- Fosfor 71,3 mg 6%
- Potas 86,7 mg 2%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5,4 g | 28 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2,7 g | 14 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2,8 g |
Podobne produkty
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Całe ziarno pszenicy durumgotowane184 kcal / 100 g
- Wstępnie ugotowana przyprawiona pszenica durumugotowany, w woreczku do mikrofalówki188 kcal / 100 g
- Pszenica twarda pełnoziarnistasurowy342 kcal / 100 g
- Makaron półpełnoziarnistygotowany, bez dodatku soli173 kcal / 100 g
- Makaron pełnoziarnistygotowany, bez dodatku soli179 kcal / 100 g
- Kasza kuskuspełnoziarniste, ugotowane, bez dodatku soli142 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnistawstępnie ugotowana, surowa359 kcal / 100 g
- Kasza manna pełnoziarnista z pszenicy durumgotowana156 kcal / 100 g
- Ciepłe naturalne płatki owsiane z pełnego ziarna pszeniceugotowane w wodzie, bez soli62 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista
Ile kalorii ma 100 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista?
100 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista zawiera 153 kcal, w tym 5,4 g białka, 28 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista?
50 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista zawiera 77 kcal, w tym 2,7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista?
150 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista zawiera 230 kcal, w tym 8 g białka, 42 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista?
200 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista zawiera 306 kcal, w tym 11 g białka, 56 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista?
250 g produktu Pszenica twarda wstępnie ugotowana, pełnoziarnista zawiera 383 kcal, w tym 13 g białka, 71 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9081 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
