Wiedz, co masz na talerzu
Kasza kuskus
Kalorie i wartości odżywcze
pełnoziarniste, ugotowane, bez dodatku soli
142
kaloriekcal na 100 g
Białko4,3 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,7 g 13%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 16 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,22 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 3,6 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Magnez 28,3 mg 7%
- Fosfor 86,6 mg 7%
- Potas 136 mg 3%
- Cynk 0,83 mg 8%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 5 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Kuskus pełnoziarnistygotowany114 kcal / 100 g
- Kuskus z kaszy mannygotowany, bez oleju, bez soli107 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Pszenica twarda wstępnie ugotowana pełnoziarnistagotowany, bez dodatku soli153 kcal / 100 g
- Mąka kukurydziana na kuskusugotowana bez gotowania na parze, bez soli109 kcal / 100 g
- Makaron pełnoziarnistygotowany, bez dodatku soli179 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistyugotowane, bez dodatku soli187 kcal / 100 g
- Ziarna quinoagotowane, bez oleju, bez soli114 kcal / 100 g
- Makaron półpełnoziarnistygotowany, bez dodatku soli173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kasza kuskus
Ile kalorii ma 100 g produktu Kasza kuskus?
100 g produktu Kasza kuskus zawiera 142 kcal, w tym 4,3 g białka, 27 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kasza kuskus?
50 g produktu Kasza kuskus zawiera 71 kcal, w tym 2,1 g białka, 13 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kasza kuskus?
150 g produktu Kasza kuskus zawiera 213 kcal, w tym 6,4 g białka, 40 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kasza kuskus?
200 g produktu Kasza kuskus zawiera 284 kcal, w tym 8,6 g białka, 54 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kasza kuskus?
250 g produktu Kasza kuskus zawiera 355 kcal, w tym 11 g białka, 67 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9685 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
