Wiedz, co masz na talerzu
Makaron półpełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, bez dodatku soli
173
kaloriekcal na 100 g
Białko5,7 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz1,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 5,7 g 11%
- Węglowodany 32 g 12%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Cukry 1 g —
- Sód 15 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,21 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 3,8 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 22,2 mg 2%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 37,3 mg 9%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potas 98,9 mg 2%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 5,7 g | 32 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 2,9 g | 16 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 8,6 g | 48 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 11 g | 64 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 14 g | 80 g | 3 g |
Podobne produkty
- Makaron pełnoziarnisty51% pszenicy pełnoziarnistej, pozostała część wzbogacona semolina, suche361 kcal / 100 g
- Makaron zwykłygotowany, bez dodatku soli167 kcal / 100 g
- Ryż półpełnoziarnistyugotowany, bez dodatku soli165 kcal / 100 g
- Świeży makaron jajecznyugotowane, bez dodatku soli168 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty makaron jajecznygotowany125 kcal / 100 g
- Pszenica twarda wstępnie ugotowana pełnoziarnistagotowany, bez dodatku soli153 kcal / 100 g
- Kasza kuskuspółpełnoziarniste, ugotowane, bez dodatku soli170 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Wholemeal pasta egg-free cooked in salted water152 kcal / 100 g
- Biały makarongotowany142 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron półpełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron półpełnoziarnisty?
100 g produktu Makaron półpełnoziarnisty zawiera 173 kcal, w tym 5,7 g białka, 32 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron półpełnoziarnisty?
50 g produktu Makaron półpełnoziarnisty zawiera 87 kcal, w tym 2,9 g białka, 16 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron półpełnoziarnisty?
150 g produktu Makaron półpełnoziarnisty zawiera 260 kcal, w tym 8,6 g białka, 48 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Makaron półpełnoziarnisty?
200 g produktu Makaron półpełnoziarnisty zawiera 346 kcal, w tym 11 g białka, 64 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Makaron półpełnoziarnisty?
250 g produktu Makaron półpełnoziarnisty zawiera 433 kcal, w tym 14 g białka, 80 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9877 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
