Wiedz, co masz na talerzu
Ryż półpełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, bez dodatku soli
165
kaloriekcal na 100 g
Białko3,6 g
Węglowodany34 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 165 kcal —
- Białko 3,6 g 7%
- Węglowodany 34 g 13%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Sód 25 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Niacyna (B3) 0,34 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Magnez 29,7 mg 7%
- Fosfor 81,3 mg 7%
- Potas 37,2 mg 1%
- Cynk 0,86 mg 8%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,58 mg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 3,6 g | 34 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1,8 g | 17 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 5,4 g | 52 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 7,3 g | 69 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 9,1 g | 86 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Ryż pełnoziarnistyugotowane, bez dodatku soli187 kcal / 100 g
- Makaron półpełnoziarnistygotowany, bez dodatku soli173 kcal / 100 g
- Ryż biały parboiledugotowane, bez dodatku soli146 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
- Brązowy ryżgotowany, bez oleju, bez soli108 kcal / 100 g
- Dziki ryżgotowany, bez dodatku soli102 kcal / 100 g
- Pszenica twarda wstępnie ugotowana pełnoziarnistagotowany, bez dodatku soli153 kcal / 100 g
- Biały ryż średnioziarnistyugotowany, nie wzbogacany130 kcal / 100 g
- Czerwony ryżgotowany, bez oleju, bez soli136 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż półpełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż półpełnoziarnisty?
100 g produktu Ryż półpełnoziarnisty zawiera 165 kcal, w tym 3,6 g białka, 34 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż półpełnoziarnisty?
50 g produktu Ryż półpełnoziarnisty zawiera 83 kcal, w tym 1,8 g białka, 17 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż półpełnoziarnisty?
150 g produktu Ryż półpełnoziarnisty zawiera 248 kcal, w tym 5,4 g białka, 52 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż półpełnoziarnisty?
200 g produktu Ryż półpełnoziarnisty zawiera 330 kcal, w tym 7,3 g białka, 69 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż półpełnoziarnisty?
250 g produktu Ryż półpełnoziarnisty zawiera 413 kcal, w tym 9,1 g białka, 86 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9113 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
