Wiedz, co masz na talerzu
Ryż pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, bez dodatku soli
187
kaloriekcal na 100 g
Białko3,9 g
Węglowodany38 g
Tłuszcz1,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 3,9 g 8%
- Węglowodany 38 g 14%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 14 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Niacyna (B3) 0,57 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B12 0,09 µg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 28,6 mg 2%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 57,8 mg 14%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potas 70,5 mg 2%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 1,3 mg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 3,9 g | 38 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 5,8 g | 56 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 7,7 g | 75 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 9,7 g | 94 g | 4,5 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż pełnoziarnistyugotowany, w niesolonej wodzie132 kcal / 100 g
- Brązowy ryżsurowy348 kcal / 100 g
- Ryż półpełnoziarnistyugotowany, bez dodatku soli165 kcal / 100 g
- Ryż czerwonyugotowany, bez dodatku soli141 kcal / 100 g
- Dziki ryżgotowany101 kcal / 100 g
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka ryżowapełnoziarnista355 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnistawstępnie ugotowana, surowa359 kcal / 100 g
- Makaron pełnoziarnistygotowany, bez dodatku soli179 kcal / 100 g
- Bulgur pełnoziarnistygotowany bez soli113 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż pełnoziarnisty?
100 g produktu Ryż pełnoziarnisty zawiera 187 kcal, w tym 3,9 g białka, 38 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż pełnoziarnisty?
50 g produktu Ryż pełnoziarnisty zawiera 94 kcal, w tym 1,9 g białka, 19 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż pełnoziarnisty?
150 g produktu Ryż pełnoziarnisty zawiera 281 kcal, w tym 5,8 g białka, 56 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż pełnoziarnisty?
200 g produktu Ryż pełnoziarnisty zawiera 374 kcal, w tym 7,7 g białka, 75 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż pełnoziarnisty?
250 g produktu Ryż pełnoziarnisty zawiera 468 kcal, w tym 9,7 g białka, 94 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9103 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
