Wiedz, co masz na talerzu
Makaron pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, bez dodatku soli
179
kaloriekcal na 100 g
Białko7,4 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz1,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 179 kcal —
- Białko 7,4 g 15%
- Węglowodany 31 g 11%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 22 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 4,3 µg 1%
- Witamina B12 0,02 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 25,1 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 45,8 mg 11%
- Fosfor 131 mg 10%
- Potas 98,7 mg 2%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7,4 g | 31 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3,7 g | 16 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 47 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 63 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 78 g | 3,5 g |
Podobne produkty
- Makaron z pełnego ziarna pszenicsuchy352 kcal / 100 g
- Makaron razowyugotowany121 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty makaron jajecznygotowany125 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnista322 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista369 kcal / 100 g
- Świeży makaron jajecznyugotowane, bez dodatku soli168 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistyugotowane, bez dodatku soli187 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszenny232 kcal / 100 g
- Pszenica twarda wstępnie ugotowana pełnoziarnistagotowany, bez dodatku soli153 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
100 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 179 kcal, w tym 7,4 g białka, 31 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
50 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 90 kcal, w tym 3,7 g białka, 16 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
150 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 269 kcal, w tym 11 g białka, 47 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
200 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 358 kcal, w tym 15 g białka, 63 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Makaron pełnoziarnisty?
250 g produktu Makaron pełnoziarnisty zawiera 448 kcal, w tym 18 g białka, 78 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9871 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
