Wiedz, co masz na talerzu
Kasza kuskus
Kalorie i wartości odżywcze
półpełnoziarniste, ugotowane, bez dodatku soli
170
kaloriekcal na 100 g
Białko5,6 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 5,6 g 11%
- Węglowodany 32 g 12%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,2 g 11%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 8 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,22 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 3,6 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 20,4 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 37,4 mg 9%
- Fosfor 123 mg 10%
- Potas 166 mg 4%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 5 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5,6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8,4 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Kuskus z kaszy mannygotowany, bez oleju, bez soli107 kcal / 100 g
- Kuskussuchy376 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Mąka kukurydziana na kuskusugotowana bez gotowania na parze, bez soli109 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Makaron półpełnoziarnistygotowany, bez dodatku soli173 kcal / 100 g
- Pszenica twarda wstępnie ugotowana pełnoziarnistagotowany, bez dodatku soli153 kcal / 100 g
- Ryż półpełnoziarnistyugotowany, bez dodatku soli165 kcal / 100 g
- Ziarna quinoagotowane, bez oleju, bez soli114 kcal / 100 g
- Ziarno amarantusagotowany, bez oleju, bez soli100 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kasza kuskus
Ile kalorii ma 100 g produktu Kasza kuskus?
100 g produktu Kasza kuskus zawiera 170 kcal, w tym 5,6 g białka, 32 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kasza kuskus?
50 g produktu Kasza kuskus zawiera 85 kcal, w tym 2,8 g białka, 16 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kasza kuskus?
150 g produktu Kasza kuskus zawiera 255 kcal, w tym 8,4 g białka, 49 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kasza kuskus?
200 g produktu Kasza kuskus zawiera 340 kcal, w tym 11 g białka, 65 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kasza kuskus?
250 g produktu Kasza kuskus zawiera 425 kcal, w tym 14 g białka, 81 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9686 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
