Wiedz, co masz na talerzu
Kasza kuskus
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, bez dodatku soli
164
kaloriekcal na 100 g
Białko5,8 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 31 g 11%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 3,4 g —
- Sód 15 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 3,5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Magnez 25,9 mg 6%
- Fosfor 90,2 mg 7%
- Potas 133 mg 3%
- Cynk 0,75 mg 7%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 9,5 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,8 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,9 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,7 g | 47 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Kuskus z kaszy mannygotowany, bez oleju, bez soli107 kcal / 100 g
- Kuskussuchy376 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Mąka kukurydziana na kuskusugotowana bez gotowania na parze, bez soli109 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Ziarna quinoagotowane, bez oleju, bez soli114 kcal / 100 g
- Ziarno amarantusagotowany, bez oleju, bez soli100 kcal / 100 g
- Pszenica twarda wstępnie ugotowana pełnoziarnistagotowany, bez dodatku soli153 kcal / 100 g
- Kasza bulgurgotowany, bez dodatku soli131 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kasza kuskus
Ile kalorii ma 100 g produktu Kasza kuskus?
100 g produktu Kasza kuskus zawiera 164 kcal, w tym 5,8 g białka, 31 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kasza kuskus?
50 g produktu Kasza kuskus zawiera 82 kcal, w tym 2,9 g białka, 16 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kasza kuskus?
150 g produktu Kasza kuskus zawiera 246 kcal, w tym 8,7 g białka, 47 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kasza kuskus?
200 g produktu Kasza kuskus zawiera 328 kcal, w tym 12 g białka, 62 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kasza kuskus?
250 g produktu Kasza kuskus zawiera 410 kcal, w tym 15 g białka, 78 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9683 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
