Wiedz, co masz na talerzu
Kasza bulgur
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, bez dodatku soli
131
kaloriekcal na 100 g
Białko4,3 g
Węglowodany24 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,7 g 13%
- Sód 13 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,3 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0,5 µg 0%
- Niacyna (B3) 0,29 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30,9 mg 2%
- Żelazo 0,67 mg 4%
- Magnez 28,5 mg 7%
- Fosfor 81,7 mg 7%
- Potas 67,1 mg 1%
- Cynk 0,82 mg 7%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,44 mg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4,3 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6,5 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8,6 g | 48 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 60 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Bulgursuchy342 kcal / 100 g
- Bulgur pszenny342 kcal / 100 g
- Grubo mielona pszenicagruboziarnisty, gotowany50 kcal / 100 g
- Mielona pszenicaugotowane55 kcal / 100 g
- Sałatka z bulguruz oliwą z oliwek, niesolona79 kcal / 100 g
- Pszenica twarda wstępnie ugotowana pełnoziarnistagotowany, bez dodatku soli153 kcal / 100 g
- Kasza pszennagotowany98 kcal / 100 g
- Kasza kuskuspełnoziarniste, ugotowane, bez dodatku soli142 kcal / 100 g
- Tabbouleh z bulguremz bulgurem, niesolony77 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnistawstępnie ugotowana, surowa359 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kasza bulgur
Ile kalorii ma 100 g produktu Kasza bulgur?
100 g produktu Kasza bulgur zawiera 131 kcal, w tym 4,3 g białka, 24 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kasza bulgur?
50 g produktu Kasza bulgur zawiera 66 kcal, w tym 2,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kasza bulgur?
150 g produktu Kasza bulgur zawiera 197 kcal, w tym 6,5 g białka, 36 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kasza bulgur?
200 g produktu Kasza bulgur zawiera 262 kcal, w tym 8,6 g białka, 48 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kasza bulgur?
250 g produktu Kasza bulgur zawiera 328 kcal, w tym 11 g białka, 60 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9691 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
