Wiedz, co masz na talerzu
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 5,9 g 12%
- Węglowodany 25 g 9%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4,6 g 16%
- Cukry 0 g —
- Sód 11 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potas 197 mg 4%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 12 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Podobne produkty
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Kasza kuskuspełnoziarniste, ugotowane, bez dodatku soli142 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Kuskus z kaszy mannygotowany, bez oleju, bez soli107 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Kuskus pełnoziarnistygotowany114 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Ile kalorii ma 100 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
100 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added zawiera 144 kcal, w tym 5,9 g białka, 25 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
50 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added zawiera 72 kcal, w tym 3 g białka, 12 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
150 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added zawiera 216 kcal, w tym 8,9 g białka, 37 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
200 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added zawiera 288 kcal, w tym 12 g białka, 49 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
250 g produktu Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added zawiera 360 kcal, w tym 15 g białka, 62 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) E1071 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
