Wiedz, co masz na talerzu
Makaron z pełnego ziarna
Kalorie i wartości odżywcze
51% pszenica pełnoziarnista, reszta semolina niewzbogacona, ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4,6 g 16%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 45 mg 11%
- Fosfor 110 mg 9%
- Potas 77 mg 2%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5,8 g | 27 g | 1,5 g |
| 1 porcja | 116 g | 184 | 6,8 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porcje | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3,5 g |
| ½ porcji | 58 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porcje | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5,2 g |
| 4 porcje | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8,7 g | 40 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Makaron z pełnego ziarna pszenicsuchy352 kcal / 100 g
- Makaron z pełnego ziarna orkiszu z jajkiemsurowy353 kcal / 100 g
- Makaron z pełnego ziarna orkiszubez jajek, ugotowany127 kcal / 100 g
- Makaron pełnoziarnisty339 kcal / 100 g
- Makaron razowyugotowany121 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty makaron jajecznygotowany125 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnistawstępnie ugotowana, surowa359 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista369 kcal / 100 g
- Wzbogacony makaronsurowy, z błonnikiem336 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron z pełnego ziarna
Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron z pełnego ziarna?
100 g produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 159 kcal, w tym 5,8 g białka, 27 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (116 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
1 porcja (116 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 184 kcal, w tym 6,8 g białka, 31 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (232 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
2 porcje (232 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 369 kcal, w tym 14 g białka, 62 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (58 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
½ porcji (58 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 92 kcal, w tym 3,4 g białka, 16 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (348 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
3 porcje (348 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 553 kcal, w tym 20 g białka, 94 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (464 g) produktu Makaron z pełnego ziarna?
4 porcje (464 g) produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 738 kcal, w tym 27 g białka, 125 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron z pełnego ziarna?
50 g produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 80 kcal, w tym 2,9 g białka, 14 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron z pełnego ziarna?
150 g produktu Makaron z pełnego ziarna zawiera 239 kcal, w tym 8,7 g białka, 40 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168916 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
