Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś
Kalorie i wartości odżywcze
z grilli/smażony na patelni bez dodatku tłuszczu
223
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz14 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 223 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 17%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 44,2 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 3,5 mg 23%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 34%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 3,4 µg 142%
Składniki mineralne
- Wapń 8,4 mg 1%
- Żelazo 0,43 mg 2%
- Magnez 31,7 mg 8%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potas 414 mg 9%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 13,5 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 64 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Łosoś atlantyckisurowy231 kcal / 100 g
- Łosoś wędzony184 kcal / 100 g
- Łosoś kiżuczsurowy147 kcal / 100 g
- Łosoś dzikisurowe166 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, z grilla239 kcal / 100 g
- Pstrąg łososiowysmażone/podsmażane bez dodatku tłuszczu146 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, bez skóry, gotowany, odsączony, bez oleju, solony185 kcal / 100 g
- Sardynka europejskagrillowane/smażone na patelni bez dodatku tłuszczu194 kcal / 100 g
- Łupaczgrillowane/smażone na patelni bez dodatku tłuszczu85 kcal / 100 g
- Stek z łososiasmażony224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś?
100 g produktu Łosoś zawiera 223 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś?
50 g produktu Łosoś zawiera 112 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś?
150 g produktu Łosoś zawiera 335 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś?
200 g produktu Łosoś zawiera 446 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś?
250 g produktu Łosoś zawiera 558 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26229 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
