Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet z wołowiny
Kalorie i wartości odżywcze
80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, ugotowany, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 270 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 6,8 g 34%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2,7 µg 114%
- Cholina 80,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Potas 304 mg 6%
- Cynk 6,3 mg 57%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 689 | 66 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcje | 340 g | 918 | 88 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 52 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Kotlet wołowy95% chuda / 5% tłuszczu, kotlet, ugotowany, zrusztowany174 kcal / 100 g
- Kotlet z mielonej wołowiny97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, pieczony153 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Wołowina mielona80% chudego / 20% tłuszczu, pieczeń rzymska, ugotowany/upieczony, pieczony254 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Kotlety mielone z indyka85% chudego, 15% tłuszczu, z grilla249 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony20% tłuszczu, gotowany265 kcal / 100 g
- Hamburger wołowysmażony, 10% tłuszczu225 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny mielonej85% chudego mięsa / 15% tłuszczu, ugotowana, upieczona240 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny95% chuda / 5% tłuszczu, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet z wołowiny
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet z wołowiny?
100 g produktu Kotlet z wołowiny zawiera 270 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet z wołowiny?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 230 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet z wołowiny?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 459 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z wołowiny?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 115 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet z wołowiny?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 689 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet z wołowiny?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet z wołowiny zawiera 918 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet z wołowiny?
50 g produktu Kotlet z wołowiny zawiera 135 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet z wołowiny?
150 g produktu Kotlet z wołowiny zawiera 405 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171797 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
