Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet z mielonej wołowiny
Kalorie i wartości odżywcze
97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, kotlet, ugotowany, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2,4 µg 102%
- Cholina 86 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potas 353 mg 8%
- Cynk 6,5 mg 59%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 130 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 390 | 67 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 520 | 90 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 40 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 53 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 66 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Kotlet wołowy93% chuda / 7% tłuszczu, kotlet, ugotowany, smażony na patelni182 kcal / 100 g
- Kotlety wołowemrożone, gotowane, pieczone na grillu295 kcal / 100 g
- Wołowina mielona97% chudego mięsa / 3% tłuszczu, surowa121 kcal / 100 g
- Klops wołowy97% chuda / 3% tłuszczu, klops, ugotowany, pieczony154 kcal / 100 g
- Mielona wołowina w kawałkach97% chuda / 3% tłuszczu, kawałki, ugotowane, zrumienione na patelni175 kcal / 100 g
- Mielona wołowina93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, surowe152 kcal / 100 g
- Pieczeń z mięsa mielonego wołowego93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, pieczone w piekarniku192 kcal / 100 g
- Wołowina stek mielony10% tłuszczu, ugotowany210 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z wołowiny95% chuda / 5% tłuszczu, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Mięso mielone wołowe w kawałkach93% mięsa chudego / 7% tłuszczu, ugotowane, obsmażone na patelni209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet z mielonej wołowiny
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet z mielonej wołowiny?
100 g produktu Kotlet z mielonej wołowiny zawiera 153 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny zawiera 130 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny zawiera 260 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny zawiera 65 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny zawiera 390 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet z mielonej wołowiny zawiera 520 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet z mielonej wołowiny?
50 g produktu Kotlet z mielonej wołowiny zawiera 77 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet z mielonej wołowiny?
150 g produktu Kotlet z mielonej wołowiny zawiera 230 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173112 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
